کودک و والدین

11 روش علمی برخورد صحیح با کودک ترسو

یک کودک ترسو در موقعیت‌های ناآشنا یا هنگام تعامل با دیگران مضطرب یا مهار می‌شود. یک کودک ترسو اگر احساس کند «در حال نمایش» است، مانند زمانی که با فرد جدیدی ملاقات می‌کند یا مجبور است در مقابل دیگران صحبت کند، به احتمال زیاد دچار محدودیت عصبی می‌شود. یک کودک ترسو به جای اینکه به آن بپیوندد، خیلی راحت‌تر است که این عمل را از کناری تماشا کند. بیشتر کودکان گهگاه احساس ترس می‌کنند، اما زندگی برخی از آنها به دلیل کمرویی آنها به شدت محدود می‌شود. کودکانی که از خجالت شدید رنج می‌برند، ممکن است در زمان بلوغ از آن خارج شوند یا ممکن است در بزرگسالی خجالتی شوند. والدین می‌توانند به فرزندان خود کمک کنند تا بر کمرویی خفیف غلبه کنند. در موارد شدید، کمک حرفه‌ای ممکن است توصیه شود. 11 روش علمی برخورد صحیح با کودک ترسو چیست؟

هر کودکی با روش خاص خود برای نزدیک شدن به دنیا متولد می‌شود. بیاموزید که چگونه به کودک ترسو کمک کنید تا با افراد جدید، تجربیات جدید کنار بیاید و با خلق و خوی او تغییر کند.

روش علمی برخورد صحیح با کودک ترسو؛ ترس‌ها بخش اجتناب ناپذیر کودکی هستند

پنهان شدن پشت کاناپه در هنگام رعد و برق. مطمئن شدن از وجود چیزی در کمد، یک هیولا! انجام آن ژیمناستیک شبانه بی پایان ، این‌ها برخی از فانتزی‌های ترسناک کودکان از بدو تولد آن‌هاست که با بزرگ‌تر شدن آن‌ها این ترس‌ها به مرور کمتر می‌شوند.

روش علمی برخورد صحیح با کودک ترسو؛ ترس‌ها بخش اجتناب ناپذیر کودکی هستند
روش علمی برخورد صحیح با کودک ترسو؛ ترس‌ها بخش اجتناب ناپذیر کودکی هستند

هنگامی که این ترس‌ها افزایش می‌یابد، غریزه طبیعی ما به عنوان والدین اغلب تسکین و آرامش دادن به کودکمان است. زیر تخت چیزی نیست، قول می ‌دهم! اما، در واقع، والدین نمی‌توانند و نباید همیشه در کنار بچه‌ها باشند تا آرام شوند. به فرزندتان آموزش دهید که چگونه ترس‌هایش را بدون دخالت والدین مدیریت کند، به او کمک می‌کند تا اعتماد به نفس و استقلالی را ایجاد کند که برای کنترل بیشتر و ترس کمتر، هم اکنون و هم وقتی که بزرگ می‌شود، به او کمک می‌کند.

روش علمی برخورد صحیح با کودک ترسو؛ خود تنظیمی

بنابراین چگونه به بچه‌ها کمک کنیم که احساس شجاعت کنند؟ کلید، یک مهارت نامرئی به نام خود تنظیمی است. خودتنظیمی اساساً توانایی پردازش و مدیریت احساسات و رفتارهای خودمان به روشی سالم است. این چیزی است که به ما این توانایی را می‌دهد که از خودمان حرف بزنیم یا چیزهایی را بدون اینکه به آنها عمل کنیم احساس کنیم. بیشتر بزرگسالان بدون فکر دوم خود تنظیمی را تمرین می‌کنند. قبل از اینکه به خودتان اطمینان دهید که واقعاً هیچ چیز ترسناکی در مورد یک اتاق تاریک وجود ندارد، یک لحظه احساس ترس کنید.

اما برای بچه‌ها، ایجاد خودتنظیمی زمان، تمرین و فضا برای یادگیری نیاز دارد. 

روش علمی برخورد صحیح با کودک ترسو؛ از ترس‌ها نترسید

الیانا پلات، MA، LMSW، یک مددکار اجتماعی دارای مجوز، می‌گوید: «گاهی ترسیدن بخشی طبیعی و سالم از رشد است. و، در حالی که بچه‌ها متأسفانه گاهی اوقات با چیزهایی روبرو می‌شوند که واقعاً ترسناک هستند، بیشتر ترس‌های دوران کودکی از باغ‌ها یک تهدید واقعی را نشان نمی‌دهند. «هیولا» در کمد فقط یک کت قدیمی است که می‌خواستید اهدا کنید به این معنی آنها در واقع فرصتی ایده آل برای کودکان فراهم می‌کنند تا روی مهارت‌های خود تنظیمی خود کار کنند.

روش علمی برخورد صحیح با کودک ترسو؛ از ترس‌ها نترسید
روش علمی برخورد صحیح با کودک ترسو؛ از ترس‌ها نترسید
اما برای اینکه این اتفاق بیفتد، والدین اغلب باید ابتدا اضطراب خود را برطرف کنند.

پلات می‌گوید: «ما می‌خواهیم به بچه‌ها این فرصت را بدهیم که گذر از موقعیت‌های سخت را تمرین کنند، اما برای بسیاری از والدین، گفتن این کار آسان‌تر از انجام دادن است.» وقتی فرزندتان را در پریشانی می‌بینید، پاسخ طبیعی این است که بخواهید آن را بهتر کنید، به خصوص اگر راه حل آسان به نظر برسد. اما، اگرچه پریدن ممکن است به فرزند شما کمک کند که در لحظه کمتر بترسد (و احساس بهتری نسبت به شما داشته باشد)، در درازمدت می‌تواند یادگیری نحوه آرام کردن خود را برای او دشوارتر کند. پلات خاطرنشان می‌کند: «اگر بچه‌ها این پیام را دریافت کنند که مامان یا بابا همیشه برای انجام دادن آرامش در آنجا هستند، انگیزه یا فرصت زیادی وجود ندارد که یاد بگیرند چگونه خودشان این کار را انجام دهند.

روش علمی برخورد صحیح با کودک ترسو؛ چگونه کمک کنیم

البته این به معنای لغو تمام پشتیبانی نیست. «ما درباره این صحبت نمی‌کنیم که ناگهان فرزندتان را در اتاق خواب تاریکش بگذارید و بگویید «خداحافظ! شجاع باش! صبح میبینمت!” راشل بوسمن، روانشناس بالینی در موسسه ذهن کودک می‌گوید هدف او این است که به آرامی بچه‌ها را راهنمایی کند تا زمانی که خودشان آماده شوند.

ما می‌خواهیم داربست‌هایی را که آنها برای ایستادن خودشان نیاز دارند فراهم کنیم.»

روش علمی برخورد صحیح با کودک ترسو؛ بنابراین بهترین راه برای کمک (بدون کمک زیاد) چیست؟

به فرزندتان کمک کنید در مورد چیزی که او را می‌ترساند صحبت کند. بچه‌ها ممکن است بدانند از چه می‌ترسند، اما همیشه کلماتی برای توضیح ندارند. پرسیدن سوالات خاص می‌تواند کمک کننده باشد. به عنوان مثال، اگر کودکی از سگ ها می‌ترسد، می‌توانید بگویید: “چه چیزی سگ‌ها را ترسناک می‌کند؟” “آیا سگ شما را غافلگیر کرد یا کوبید؟” “آیا سگ خاصی وجود دارد که از آن می‌ترسی؟”

روش علمی برخورد صحیح با کودک ترسو؛ بنابراین بهترین راه برای کمک (بدون کمک زیاد) چیست؟
روش علمی برخورد صحیح با کودک ترسو؛ بنابراین بهترین راه برای کمک (بدون کمک زیاد) چیست؟
هنگامی که درک بهتری نسبت به چیزی که فرزندتان از آن می‌ترسد به دست آورید، ایده روشن‌تری در مورد چگونگی کمک به او برای حل آن خواهید داشت.

برخی از ترس‌های رایج دوران کودکی عبارتند از:

  1. تنها بودن
  2. تاریکی
  3. سگ یا سایر حیوانات بزرگ
  4. اشکالات
  5. ارتفاعات
  6. گرفتن واکسن یا رفتن به دکتر
  7. صداهای ناآشنا یا بلند
  8. هیولاهای خیالی “چیزی” زیر تخت و غیره.

  1. اعتبارسنجی کنید، سپس ادامه دهید. هنگامی که متوجه شدید ترس چیست، به فرزندتان اجازه دهید بداند که شما و او آن را جدی می‌گیرید. دکتر بوسمن می‌گوید: «وقتی بچه‌ای می‌گوید چیزی ترسناک است، احتمال زیادی وجود دارد که ما به عنوان بزرگسال فکر نکنیم آن چیز ترسناک است. اما ما همیشه می‌خواهیم با تأیید احساسات آنها شروع کنیم. به عنوان مثال، به جای “اوه بیا، ترسناک نبود!” یا “از چه چیزی برای ترسیدن وجود دارد؟” سعی کنید، “وای، به نظر می‌رسد ترسیده اید!” یا، “می‌دانم که بسیاری از بچه‌ها نگران این موضوع هستند.”
  2. دکتر بوسمن می‌گوید هنگامی که به شما اطمینان داد، مهم است که به سرعت ادامه دهید. ما نمی‌خواهیم به ارائه آرامش در مورد چیزهای ترسناک بپردازیم، زیرا حتی آن هم می‌تواند تقویت‌کننده باشد و زندگی خود را به خود بگیرد.» در عوض، شروع کنید به صحبت در مورد اینکه چگونه با هم کار می‌کنید تا به او کمک کنید احساس شجاعت بیشتری داشته باشد و به نقطه‌ای برسد که بتواند خودش ترس را مدیریت کند.
روش علمی برخورد صحیح با کودک ترسو؛ بنابراین بهترین راه برای کمک (بدون کمک زیاد) چیست؟
روش علمی برخورد صحیح با کودک ترسو؛ بنابراین بهترین راه برای کمک (بدون کمک زیاد) چیست؟

ایجاد یک طرح. برای تعیین اهداف معقول با فرزندتان کار کنید. به عنوان مثال، اگر او معمولاً نیاز دارد که تا زمانی که او به خواب برود در اتاق با او بنشینید، می‌توانید موافقت کنید که تا پایان هفته سعی کند چراغ را خاموش کند و خودش بخوابد. هنگامی که هدف را تعیین کردید، در مورد مراحلی که برای رسیدن به آن انجام خواهید داد صحبت کنید و صبور باشید.

به عنوان مثال، یک طرح برای روش علمی برخورد صحیح با کودک ترسو ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  1. شب اول: موافقت کنید که دو کتاب بخوانید، چراغ‌ها را خاموش کنید، چراغ شب روشن کنید و سپس آرام با او بنشینید (بدون صحبت یا بازی) تا زمانی که او بخوابد.
  2. شب دوم: یک کتاب بخوانید، سپس چراغ‌ها را خاموش و چراغ شب را روشن کنید. در را ترک می‌کنید و درست بیرون خواهید بود، اما نه در اتاق.
  3. شب سوم: یک کتاب بخوانید، سپس نور شب روشن و در بسته شود.
  4. شب چهارم: یک کتاب بخوانید، سپس چراغ ها خاموش و در بسته شود.
    تشویق کنید و صبور باشید. در نهایت، والدین باید به خاطر داشته باشند که تغییر زمان می‌برد و ترس یک احساس بسیار قدرتمند است. ثابت قدم بمانید و زحمات فرزندتان را تحسین کنید: «به نظر من واقعاً شجاعت شما بود که نیم ساعت در اتاقتان ماندید. ببینیم فردا می‌توانیم بیشتر برویم یا نه!»
روش علمی برخورد صحیح با کودک ترسو؛ بنابراین بهترین راه برای کمک (بدون کمک زیاد) چیست؟
روش علمی برخورد صحیح با کودک ترسو؛ بنابراین بهترین راه برای کمک (بدون کمک زیاد) چیست؟

اجازه دهید فرزندتان بداند که فکر می‌کنید می‌تواند با ترس‌هایش مقابله کند، حتی اگر هنوز مطمئن نیست. “گفتن چیزهایی مانند، “تو این را داری!” یا “شما خیلی شجاع هستید!” دکتر Busman می‌گوید: این روش‌ها می‌تواند به کودک شما کمک کند تا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد. بچه‌ها، به‌ویژه کوچک‌ترها، ممکن است قبل از اینکه همه چیز به هم بخورد، نیاز به چند بار تلاش داشته باشند، بنابراین اگر فرزندتان همچنان سومین لیوان آب را می‌خواهد یا حتی پس از اینکه شما کار شجاعت را شروع کرده‌اید، همچنان از سگ‌ها در خیابان پنهان می‌شود، تسلیم نشوید.

روش علمی برخورد صحیح با کودک ترسو؛ همه ترس‌ها یکسان نیستند

کمک به کودکان برای یادگیری مدیریت ترس‌هایی که به طور منظم با آنها روبرو می‌شوند، مانند ترس از تاریکی یا ترس از رفتن به پزشک، ضروری است، اما همه ترس‌ها یکسان ایجاد نمی‌شوند.

دکتر بوسمن می‌گوید: «ترس‌هایی که در زندگی کودک اختلال ایجاد نمی‌کنند، همیشه نیازی به غلبه بر آن ندارند. به عنوان مثال، اگر کودکی فیلم های ترسناک را دوست ندارد، خوب است. دکتر بوسمن خاطرنشان می کند که این ممکن است در واقع گواهی بر مهارت های او در دفاع از خود باشد. “تصمیم گیری، “من اینها را دوست ندارم، نمی خواهم تماشا کنم” این است که فرزند شما برای نیازهای خود ایستاده و می گوید: “این حد من است.”

از سوی دیگر، اگر ترس‌های کودک شما دائمی، بیش از حد شدید است، یا شروع به تداخل در زندگی روزمره او کرده است، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که به دنبال کمک باشید. علائمی که نشان می دهد ترس ممکن است چیزی بیشتر باشد عبارتند از:

روش علمی برخورد صحیح با کودک ترسو؛ همه ترس‌ها یکسان نیستند
روش علمی برخورد صحیح با کودک ترسو؛ همه ترس‌ها یکسان نیستند

روش علمی برخورد صحیح با کودک ترسو؛ نگرانی وسواسی

کودک شما روی موضوع ترس خود تثبیت می‌کند، اغلب درباره آن فکر می‌کند یا صحبت می‌کند، یا حتی زمانی که محرک وجود ندارد. به عنوان مثال، ماه‌ها قبل از مراجعه بعدی به دندانپزشک، به شدت مضطرب می‌شود.
ترس‌هایی که توانایی فرزند شما را برای لذت بردن از زندگی یا شرکت در فعالیت‌ها محدود می کند. به عنوان مثال، امتناع از رفتن به یک سفر کلاسی به پارک، زیرا ممکن است در آنجا سگ باشد.
ترس‌های شدید و خاص که باعث اختلال می شود.

علائم اضطراب شدید مانند حملات پانیک، رفتار اجباری یا مختل کننده، یا کناره گیری از فعالیت‌ها، مدرسه یا خانواده. اگر به نظر می‌رسد ترس‌های فرزندتان ممکن است چیز جدی تری باشد، قرار ملاقاتی را برای صحبت با یک متخصص بگذارید تا ببینید آیا کمک بیشتری لازم است یا خیر. 11 روش علمی برخورد صحیح با کودک ترسو را خوانده و حال شمایید که باید دست به کار شوید.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا